开博体育有人发现，自己在拧毛巾、提重物或者织毛衣的时候，手肘外侧酸胀明显，严重时疼痛难忍，还有压痛。这种症状很可能是患上“网球肘”了。

　　“网球肘”又称“肱骨外上髁炎”，是发生在肘关节外侧部的一系列症状。它因发现于网球运动员身上而得名，其实在流行病学上，“网球肘”的发生率，非运动员高于运动员。

　　“网球肘”的病因有很多种，除了打网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等原因，在日常生活中手臂某些活动过多，如刷油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等，也会造成“网球肘”开博体育。

　　此外，肱骨外上髁的直接受伤和撞击之后导致肌肉的牵拉扭伤，也会造成相应表现。

　　“网球肘”多数发病缓慢，症状初期只是感到肘关节外侧酸胀和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛，局部无红肿，肘关节伸屈不受影响。

　　患者用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、织毛衣等需要伸腕和前臂旋前的运动，可使疼痛加重。

　　加强肩、肘、腕和手指的肌肉锻炼，尤其要加强前臂伸肌力量的锻炼。练习的动作主要有：利用橡皮带做上肢牵伸的练习；俯卧撑；双臂屈伸练习；弯腰下垂臂作转圈动作；前臂和腕部的旋转练习等。

　　主要是指打球时正手和反手的击球动作。击球时要避免“抬肘”或“翻肘”，否则最易使前臂伸肌腱受伤。

　　运动量的安排一定要循序渐进，切忌急于求成。绝不能盲目地突然加大运动量。否则，必然会因前臂肌群收缩过度，超出生理限度而导致肘部肿胀和疼痛。

　　特别声明：本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布，仅代表该入驻单位观点，“上观新闻”仅为信息发布平台，如您认为发布内容侵犯您的相关权益，请联系删除!

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　斯坦福再出变态神人！竟用一个数学模型，暴力解开“掰手指”的奥秘！看完我跪了......

　　普京回应“特朗普曾威胁袭击莫斯科”：不记得他说过，不用对美国大选期间言论太当线

　　感动全网的“烧伤妈妈”称不想治疗了，医生：“钢丝球清创”不是非人折磨，而是最佳治疗方案

　　獭兔25+11+6&三节打卡 布朗27+8+4断 普尔26分 绿军轻取奇才

　　小米手环 9 Pro 预热：1.74″AMOLED 60Hz 超窄四等边屏幕

　　微星Z890系列主板上市：共7款型号、内存可超频至9600+ MT/s

　　主流手机首次深度支持H.266 vivo X200搭载Ali266解码器：高清播放功耗下降13%